ビタミンのサプリメントは気休めと思っていた
昨年、会社を辞めて貧乏暮らしになったさとけいは、節約のためにビタミン類のサプリはやめたのですよ。効いているのか良くわからなくて。ビタミンCを飲んでも効果は指のサカムケが無くなったかなという程度だと思っていたんです。
自炊するようになったので栄養バランスを考えて献立を決めていたし、食品で充分だと思っていました。
それでビタミン剤を購入するのを辞めたのですが、ところがですね、1か月くらいすると腰や足の付け根、首やらギシギシと痛くなってきたのです。最初はサプリを辞めたせいとは思っていなかったので、整体治療院へ行きましたよ。整体治療院に行ってマッサージしてもらっても良くならない。
以前ならマッサージで腰痛や首のコリは良くなったのに。いろいろ考えて、やっと不具合の原因は栄養素不足では、と思い至ったわけです。
治療より予防、ビタミン剤、あなどれません
「マルチビタミン＆ミネラル」を購入して飲み始め、数日でギシギシは改善しました。サプリメントを甘く見ていて反省しました。
保険会社などのホームページに寿命シミュレーションがありますが、この診断をするとき質問がたくさん出てきます。「たばこを吸うか」とか、「お酒はどれくらい飲むか」とか、「父母祖父母に80歳以上生きた方が4名以上いるか」とかの質問の中に「ビタミン等のサプリを飲んでいるか」という質問があるのです。
私の認識が間違っていました。栄養ある食事を食べていれば十分というのは若いうちだけです。年取ると臓器も弱り、吸収力も落ちるせいか、サプリメントが必要なのです。サプリメントを飲んでいる方が長生きできるのは本当かもです。
病院や治療院にかかるくらいなら、ビタミン剤なんて安いものです。治療より予防です。こうゆうのをケチってはいけませんでした。
今回の関節ギシギシ体験で、サプリメントの大切さを確認できました。一時は足の付け根の痛みで夜中に目が覚めてしまうほどでした。これでは痛さも問題ですが不眠で病気になってしまいます。気づけてよかったです。
サプリメントは同じ栄養素・分量でもメーカーによって価格がちがう
サプリを買うにあたって、長期的に摂取するので安くて質の良いものをと思って調べてみました。昨年までなら時間に余裕がなくどんぶり勘定で、目についた広告の商品を購入していました。
知人にセサミンがいいと聞いたので、私も購入して試してみようと思いましたが、テレビでCMしている定期購入のセサミンは月4,000～5,000円で年間5万円以上かかってしまいます。これでは今の私には高すぎです。
このメーカーにしかセサミンは無いと思い込んでいたのですが、調べたらオリヒロやディアナチュレ、DHCなど多数のメーカーが製造していました。ごま油で有名なかどや製油も製造している。価格もいろいろ、補助栄養素もいろいろ、含有量もいろいろ。
まぁ、大手企業のセサミン広告に便乗している感はありますが、セサミンの他にビタミンEなど含む月1,200円程度の商品を買ってみました。効くかな？！
サプリの効果は個人差がある
他人が効いても、私には効かないサプリがあります。逆に私が良くなったと思って勧めても、他人は良さを実感できない、そんな経験がたまにあります。なので私がいいと思ったサプリや健康食品は、体質の似ている妹と母親くらいにしか勧めなくなりました。
漢方薬やサプリメント、健康食品も肝臓に負担をかけるという話があるし、サプリメントはたくさん取ればいいのではなく、体に合う最小限の種類や量を取るように注意が必要ですね。